여성 폐경기 증상 완화를 위한 운동의 중요성과 방법
폐경기와 운동의 중요성 여러분, 폐경기라고 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 아마도 조금은 조용하고, 활동량이 줄어드는 시기로 생각하실 수도 있겠지만, 사실은 그렇지 않답니다. 폐경기는 여성의 몸이 큰 변화를 겪는 중요한 시기로, 이 때 건강을 유지하고 증상을 관리하는 가장 효과적인 방법 중 하나가 바로 운동이에요. 폐경기가 되면 에스트로겐 수치가 감소하면서 근력 저하, 골다공증, 비만 같은 여러 건강 문제가 … Read more