50대 이상의 스트레스 관리 기법
50대 이상이 되면 스트레스를 관리하는 것이 건강 유지에 매우 중요해요. 이 시기에는 사회적, 신체적 변화가 많기 때문에, 스트레스에 효과적으로 대처하는 방법을 알고 실천하는 것이 필요합니다. 체계적인 일정 관리 하루 일과를 계획하고, To-Do 리스트를 작성해 체계적으로 관리하는 것이 좋아요. 이렇게 하면 스트레스를 받는 상황을 미리 예방하고, 하루를 더 효율적으로 보낼 수 있어요. 적절한 신체 활동 규칙적인 … Read more