갱년기 여성의 증상 완화 음식
갱년기를 맞이한 여성분들, 이 시기에 겪는 다양한 증상들을 완화하는 데 도움이 되는 음식을 소개할게요. 건강한 식습관과 올바른 음식을 선택하면 갱년기 증상을 관리하는 데 큰 도움이 될 수 있답니다. 1. 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식 갱년기 증상은 주로 에스트로겐 감소로 인한 것이기 때문에, 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요해요. 대두, 병아리콩, 땅콩, 보리, 아마씨, 포도, 베리류, … Read more